打鼾非小事，很多病与它相关

 很多人会有这样的疑问，睡觉打鼾这个问题有这么严重吗？需要使用呼吸机来治疗吗？其实不然，“打鼾严重可能致命”。

这一说法并非危言耸听，长期的打鼾可能会引起睡眠呼吸暂停，它是一种有潜在致死性的睡眠呼吸疾病，存在有致死的可能性，其专业名称叫做“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征”，简称OSA。

据世界卫生组织统计，全球27% 的人存在睡眠问题，全世界每天有3000人因为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征导致死亡。而在我国此类疾病的发病率为3%～4%，65岁以上人群高达20%～40%。

在国际医学学术期刊《柳叶刀呼吸医学》2019年发布的“阻塞性睡眠呼吸暂停与全球经济负担”报告中显示，OSA已影响到全球超10亿人的健康。而目前全球人口数量已经突破80亿人，这说明每8个人中，就会有1个人患病。在30岁-69岁成人中，轻度到中度患者9.36亿，中度重度患者4.25亿。其中，我国OSA患病人数居全球首，达1.76亿，其中需要积极治疗者超过6600万。

种种数据表明，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征已成为一种普遍性疾病。而其带来的后果，也不容小视。据《瑞思迈2023全球睡眠周调查报告》显示，在对来自中国、美国、英国、德国、日本、新加坡、澳大利亚、巴西和印度等国的20069名18岁以上的用户问卷调查后，81%的受访者表示，自己曾出现过类似打鼾的一种或多种阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSA）症状，从而影响其睡眠质量。而有OSA症状的近半数受访者表示，早上起床后带有消极情绪，例如感到疲惫、迷糊、焦虑、痛苦、暴躁或头疼，早起后的消极情绪中，疲惫情绪占比高，达23%。

“每5位打鼾的人之中，就有1人患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。”世界睡眠学会秘书长、北京大学睡眠研究中心主任韩芳教授介绍。阻塞性睡眠呼吸暂停综合征作为一种慢性进展性疾病，患病人群的猝死率比没有该病症的人群高出3倍。大量研究也发现，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者也容易引发患糖尿病、冠心病、心衰、脑梗、心律失常、认知功能受损、焦虑、抑郁等综合性病症。

近年来，随着OSA发病率的逐年上升，且日渐年轻化，重视睡眠健康、警惕OSA风险，显得尤为重要。

“我国在2019年颁布了《健康中国行动（2019—2030年）》，其中就包括了饮食健康、运动健康及睡眠健康三个方面。睡眠不好不仅会影响代谢功能、心血管功能及免疫功能等，长期睡眠不规律也会导致肥胖及内分泌功能紊乱。”韩芳在采访中提到了睡眠健康的重要性，并提倡成人保证每日7-8小时的平均睡眠时间。国家卫生健康委也曾呼吁，不论是对于成年人还是儿童和青少年，都要警惕OSA，对于OSA的预防、筛查、诊断和治疗更是刻不容缓。

对于日常中出现的阻塞性睡眠呼吸暂停，作为普通人的我们应该如何治疗甚至提前预防？

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征作为一种慢性疾病，应进行长期、多学科的治疗管理，其中居家式无创呼吸机治疗是国内外公认的一线治疗手段，能够针对成人阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，精准识别各类呼吸事件、适应不同睡眠环境，改善和治疗睡眠呼吸暂停症状。

在日常保健及预防方面，首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸睡眠主任医师郭兮恒提醒大家，“要尽量把体重控制在合理的范围内，加强运动锻炼，同时通过调整睡姿，如侧卧睡眠等方式使睡眠呼吸暂停症状得到缓解。”

我们一生中约有1/4至1/3的时间在睡眠中度过，睡眠问题关乎每个人的健康。要学会识别一些常见的睡眠问题的信号，别因忽视睡眠呼吸暂停，而让打鼾成为“隐形杀手”。