手机 ：13303239898
邮箱 ：txjylqx@126.com
网址： www.tianxingjianyiliao.com
地址 : 石家庄市新华区石清路88号汇君城枫悦园2-1110
深夜的卧室里，总在上演这样的危险剧情：
“呼……呼……”
震耳欲聋的鼾声突然中断
“咳咳！”
伴随剧烈的呛咳声
翻个身继续沉睡的人不知道，自己的血压正在上演“午夜惊魂”。
当高血压穿上隐身衣
正常人的血压曲线像舒缓的山丘，夜间会自然下降10-20%。
但一旦发生夜间高血压，这个曲线就像过山车：
⚫凌晨1-3点达到峰值（收缩压常超150mmHg）
⚫ 深度睡眠时血氧可能骤降至70%以下（正常应＞95%）
夜间高血压的幕后黑手
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。
睡觉时咽喉肌肉松弛，气道像塌方的隧道阻塞气流，导致缺氧， 血氧每降低1%，血压就上升1.3mmHg，而血压升高，血管便会水肿，气道就更狭窄了，这就成了恶性循环。
这种“窒息式高血压”的危害远超普通高血压，对我们的器官堪称一场“午夜酷刑”。
心脏
每次呼吸暂停时心率波动40次/分钟，相当于睡梦中反复百米冲刺 。
大脑
中风风险增加3倍，清晨脑梗发生率是常人4.2倍 。
肾脏
夜尿多≠肾好，实际是肾小球滤过压失控的求救信号 。
血管
除此之外，睡眠呼吸暂停对血管损伤也是非常大的。
❶血氧过山车加速动脉斑块形成（1年损伤≈普通高血压3年）。
❷血管内皮每小时经历30次“缺氧-复氧”冲击。
❸晨起血压飙升突破190mmHg的风险增加67%。
这些特征的人正在危险边缘
身体发出的预警信号：
❶晨起头痛像戴了紧箍咒
❷夜尿≥2次且尿泡多（蛋白尿前兆）
❸白天秒睡能力：等红灯时都能打盹
高危人群画像：
❶脖子比脸粗：颈围＞40cm（男性）/36cm（女性）
❷隐藏的苹果：腰围＞90cm且四肢纤细
❸午夜吃货：睡前2小时饮酒或吃高碳水食物
❹药罐子：服用镇静类药物仍睡不安稳
科学自救指南
❶科学监测夜间血压：
监测夜间血压，可以了解自己昼夜血压的节律，对自己血压的情况了如指掌，越早管理越早获益。
一个夜间监测——夜间电子血压计。
可以自动测夜间血压，比如欧姆龙的手腕式血压计（HEM-9601T1）。
它能按设定的时间自动量血压，把夜里血压变化都记录下来。
它是手腕式的，一般情况下，在夜间自动测血压时不会影响到你的睡眠。
并且它在坐位和仰卧位测量收缩压和舒张压的准确度也是相当好的。
监测过程中，如果持续性夜间高血压，请及时前往医院就诊。
❷ 改变生活方式： ① 睡姿：30度侧卧（可用特制枕头） ② 晚餐公式：蛋白质:碳水=2:1（减少气道水肿） ③ 呼吸训练：每天吹口琴10分钟锻炼咽喉肌肉
我国约1.76亿睡眠呼吸暂停患者中，83%合并夜间高血压却不自知！ 转发提醒那个常半夜惊醒的TA，别让每一次呼吸都成为血管的酷刑。
手机 ：13303239898
邮箱 ：txjylqx@126.com
地址 : 石家庄市新华区石清路88号汇君城枫悦园2-1110
热门搜索：无创呼吸机,高流量呼吸湿化治疗仪,睡眠监测,肺功能
