失眠对人体的危害很大

人们常常讲失去的才是非常宝贵的。睡眠作为我们与生俱来的一种本能，除非饱受失眠的折磨，人们很难体会到缺少睡眠是多么令人痛苦。医学上就是通过人为剥夺试验对象的睡眠来研究睡眠的作用的。

早在一百多年前，法国学者就通过给小狗施加各种刺激强迫其不停行走，4～5天不让其睡觉，结果小狗体温下降，白细胞减少，很快就死掉了。美国学者的研究发现虽然断睡9天后小狗仍存活，但3～4天时体力已明显不支，表现淡漠，让其恢复自由睡眠后，第 二天即健康如常。

用自愿受试的人做断睡试验发现，断睡的第一夜，前半夜受试验者尚能主动配合。轻松自在，到凌晨三四点钟时困意袭来，哈欠连天，近天亮时，困意渐消，第 二天仍能像平常一样学习、活动；第三夜要使他们保持清醒就十分困难了，需要不断予以刺激，凌晨三四点钟非常难熬，到天亮时虽有好转，便与第 一天不同的是，受试者不能长时间静坐，稍不注意就会躺下呼呼大睡；断睡的第天夜，有人开始出现错觉、幻觉，把挂着的衣服当成人，把自来水流水声当成人在说话，烦躁易怒，判断力、记忆力及反应能力明显下降。恢复自由睡眠的第 二天，一切症状即全部消失。

其实较重的睡眠呼吸暂停综合征患者，由于长期反复憋醒，不能进入深睡眠期，日复一日，年复一年，即成为一个自然的断睡者，所以他们会感觉到多少年来都不能睡一个好觉。严重者会出现精神及神经症状，前面已详细介绍过，而短期有效治疗呼吸暂停后，睡眠结构即可恢复正常，由此而引发的系列症状随之好转或消失。

总结前人的研究成果发现，睡眠被剥夺后，从细胞内化学物质的合成到机体的激素水平都会发生明显变化，对人的生理、心理造成非常大危害，主要表现为：

● 机体活动能力下降。

● 体重下降，重要脏器如肝脏、脾脏重量减少。

● 易疲劳。

● 对外界刺激的反应能力下降，不易被氧化及二氧化碳升高的刺激唤醒。

● 痛觉反应过敏而自觉浑身不适。

● 易怒，脾气暴躁，攻击性强。

● 记忆力减退，学习、工作热情及能力下降。

● 嗜睡。

● 易诱发癫痫。

这就不难理解为什么睡眠呼吸暂停综合征患者会出现一系列的精神、神经症状了。

我们再来谈谈微小睡眠的危害。所谓微小睡眠，是指只有通过脑电图才可以识别出来的睡眠变化，持续时间一般只有数秒，虽然我们平常不会感觉到其存在，但它却有十分重要的生理及病理意义。有益之处在于，当大脑疲劳时，作为一种保护机制，它可使大脑皮层的神经细胞获得交替短暂的休息。例如，在断睡眠试验中受试者并无明显的持续性睡眠行为，而脑电图监测却发现随时都会出现这种微小睡眠，且随着断睡时间的延长，微小睡眠的频度会越来越多，如果微小睡眠延长到一定程度就会哈欠连天，再严重就打瞌睡了。虽然没有系统的研究，但可以推测，重度睡眠呼吸暂停综合征患者出现的微小睡眠肯定不在少数，而这种微小睡眠也常常是酿成意外事故的原因之一。国外调查发现，睡眠呼吸暂停综合征患者的交通事故率很高，而且多出现在汽车低速行驶时，这时司机的注意力不像高速行驶那么集中，难以制止这种微小睡眠的发生，几秒即可酿成车毁人亡的惨剧。