爸爸为什么那么爱打呼噜！声音还特大呢？

你有没有这样的疑问？

为什么爸爸那么爱打呼噜，

而妈妈睡觉很安静呢？

而且呼噜声环绕整个房间，

时而悠长连绵，时而戛然而止！

是不是爸爸们上辈子都是“雷神”？

有研究数据表明，30-60岁的普通人群中，男性打呼噜的比例为44%，大大超过28%的女性比例。

打呼噜不仅影响睡眠，它其实潜藏着很大的健康问题，所以有打呼噜困扰的人一定要及时地做调理。

今天我就来和大家讲讲，为什么男性那么容易被打呼噜选中？怎么做才能阻止「男神」变雷神？

男性为什么更容易打呼噜？

要了解这个问题，先得知道呼噜声产生的原理：

正常情况下，呼吸道是畅通的，所以没有噪音；非正常情况下，呼吸道会变得狭窄、不畅通，这时候呼吸气流会造成软组织震动。

大家都知道，震动会产生声音，所以就产生了呼噜声。无创呼吸机

总而言之，是呼吸道不通畅引起的呼噜声。

那么问题来了，男性打呼噜更频繁是因为男性的呼吸道更容易狭窄吗？

没错，是这样的！

为什么男性的呼吸道更容易狭窄呢？主要是以下四个原因。

1

男性脖子堆积脂肪更明显

对于男性来说，腹部和脖子的脂肪堆积会很明显，因此男性人群打呼噜的占比更高。

男性的脂肪更容易囤积在躯干、脖子这些呼吸道周围的位置，会让咽腔狭窄，影响通气。

呼吸带来的气流不畅引起咽部软组织的震动，这时睡梦中的人就会“鼾声大作”，当咽腔完全阻塞时，气流无法通过，会出现突然间很长时间没有呼吸，出现睡眠呼吸暂停。

2

男性喉头位置更低

从解剖结构看，男性的喉头位置比女性低，这就导致他们的喉咙中空间更大。

男性睡着时，一旦舌头不自觉缩到该区域，就可能阻塞部分气道，导致打呼噜时的共鸣；

而女性喉头位置较高，如果舌头缩到该区域更容易完全堵住呼吸，这种情况下，她们往往更容易在打呼噜前就被憋醒。

3

男性性激素的影响

男性的性激素可能对呼吸道有不利影响。有研究发现，男性的主要性激素——睾酮会让呼吸道更容易塌陷，并且可能引起呼吸不稳定。

而与此同时，女性的主要性激素——孕激素和雌激素却能稳定呼吸，避免堵住呼吸道。也正因为如此，更年期及以后，随着女性性激素的快速下降，女性打呼噜的可能性会增加。

有研究显示，持续气道正压通气对睡眠呼吸暂停患者的睾酮水平产生积极影响，有33%的睡眠呼吸暂停合并性功能障碍患者，在接受气道正压通气治疗后，性功能得到明显改善。

4

抽烟、喝酒的影响

抽烟、饮用酒精饮料都是打呼噜的独立危险因素，香烟中的尼古丁、焦油会刺激上气道，产生炎性物质或水肿，酒精会使咽部肌肉松弛，二者都会造成打呼噜。

抽烟越多，呼噜声越常见，因此打呼噜者要戒烟限酒。

怎么缓解打呼噜？

用这几个方法！

01

减肥

肥胖会使脂肪堆积在呼吸道周围，气道变窄，所以胖人更容易打呼噜。减掉多余的脂肪，有利于改善打呼噜的症状。

02

侧躺

有的人侧躺时打呼噜比平躺时少，这是因为人在平躺时舌根容易往后退，导致呼吸道狭窄，侧着躺会好一些。

03

戴呼吸机

这里所说的呼吸机是一种睡眠辅助呼吸的治疗方法，在家就能用，是成年人治疗睡眠呼吸暂停的方法。睡觉时戴上呼吸机，通过呼吸机通气将气道吹开，可以帮助打呼噜的人保持正常呼吸，解决缺氧的问题。

04

手术

如果有鼻息肉、扁桃体肥大、鼻中隔偏曲等，可在医生的建议下进行手术，手术后可以改善上呼吸道的阻塞情况，配合呼吸机可以获得更好的治疗效果。