奥运冠军如何应对睡眠打鼾？

每当奥运会来临的时候，运动员们就会走进我们的视野。对于职业运动员来说，睡眠质量至关重要。很多报道都表明运动员们非常重视睡眠。

睡眠健康

已成为竞技体育领域

重要的环节之一

运动人群的睡眠质量普遍较高，这与他们的运动习惯息息相关。 坚持每天运动半小时以上，尤其是每天早起运动，选择游泳、篮球、排球、羽毛球等调动全身肌群运动且规律化的人，更容易获得好的睡眠。

同样，美国南卡罗来纳大学的研究人员认为，睡前一小时做适当的运动事实上能促进睡眠，减少焦虑情绪，提升体温。

无论对于普通人和

运动员而言

健康睡眠同样重要

对于高水平运动的运动员来说，睡眠对整体健康至关重要。许多研究已经记录了睡眠剥夺对一般人群的影响，但很少有研究涉及运动员的具体影响。睡眠剥夺和睡眠延长对运动成绩的影响，包括反应时、准确性、力量和耐力以及认知功能。睡眠剥夺对表现有明显的负面影响，包括反应时间，准确性，活力，很大力量和耐力。判断和决策等认知功能也会受到影响。

OSA困扰着普通人居然也困扰着一些奥运选手！

对OSA（阻塞性睡眠呼吸暂停）患者，反复的呼吸暂停事件会导致频繁的觉醒或睡眠质量的减弱，破坏正常的睡眠结构，导致稳定的深睡眠减少，进而可能造成记忆力衰退、情感调节能力减弱、心理压力焦虑感增强、脑健康受损等后果。

身为奥运冠军也躲不开OSA的影响。当2012年伦敦奥运会体操冠军陈一冰遇到打鼾问题时，瑞思迈为他的睡眠保驾护航。

如果您或您的家人被确诊OSA，建议家中常备睡眠呼吸机不仅改善睡眠质量，更能有效降低慢性疾病风险（如高血压、心脏病、2型糖尿病等）。

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