打鼾不是大事，只要没出现这种情况......

2024-05-24 10:35:25

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打鼾这件事，有人毫不在意，有人习以为常，也有人因为已经影响到健康状态和和谐关系而备受苦恼......

其实，该让我们引起注意的，不是打鼾，而是睡眠呼吸暂停。

无创呼吸机,高流量呼吸湿化治疗仪,睡眠监测

打鼾和睡眠呼吸暂停不是一回事

打鼾是由于呼吸过程中气流高速通过上气道的狭窄部位、震动气道周围的软组织发出声音的动作；

睡眠呼吸暂停是在睡眠时，由于气道不通畅，口鼻的气流消失而出现短时间呼吸停止的现象。当这种现象发展成每小时发生5次以上的呼吸暂停和低通气，或7小时睡眠过程中呼吸暂停次数超过30次，并伴有夜间窒息、早晨口干和白天嗜睡或早晨高血压等临床表现，便是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSA）。

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阻塞性睡眠呼吸暂停是一种呼吸障碍，在睡眠过程中由于气道完全阻塞或塌陷，会导致反复出现呼吸暂停。

打鼾是很危险的事吗？

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任何年龄段的人都有可能打鼾，单纯的打鼾也不用想得那么复杂。

打鼾是否危险取决于其类型、严重程度和频率。在医学诊断中，打鼾，除非有出现睡眠中断或睡眠呼吸暂停的迹象，或者有明显的生理疾病导致的打鼾，其他基本上不会被视为健康问题。

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持续轻微、不频繁的打鼾是常见的，不需要医学检测或治疗。一般来说，轻度打鼾可以通过纠正睡姿、健康减肥、肌肉训练等方式来调整。

而当出现了持续性的重度打鼾（打鼾声音大且持续时间长、睡觉憋醒、白天精神状态不佳等），甚至在我们的睡眠报告中有提醒出现睡眠呼吸暂停现象，则需要进行持续的睡眠监测，并尽早就医干预。

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睡眠呼吸暂停若得不到及时地治疗改善，它会影响睡眠，经常扰乱体内氧气和二氧化碳的平衡，使血液里的氧含量下降，身体各个器官出现缺氧的情况，对人的睡眠和整体健康产生重大影响。未经检查和干预治疗的OSA，与白天嗜睡和其他心血管、高血压、糖尿病、抑郁症等一系列疾病相关。

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呼吸暂停相关的打鼾声往往很大，听起来像是一个人正在经历窒息、憋气或喘气。而发生呼吸暂停的人，除非自己在睡梦中被憋醒，或者枕边人提醒，很多人无法意识到自己是否出现睡眠呼吸暂停。

如何判断是否出现睡眠呼吸暂停？

明显感觉自己存在重度鼾症或睡眠障碍时，可以寻求医生帮助。就医诊查时，医生会给患者开睡眠监测的检查，多导睡眠图或多导睡眠监测，也叫睡眠呼吸监测。

患者需要在正规的睡眠实验室睡一整晚，同时会配有多种监测设备连接，在医生的监控引导下记录呼吸、心率、血氧饱和度、呼出气体的二氧化碳浓度、是否发生打鼾、体位变化、同时可能配合心电图、脑电图，以及以视频形式记录睡眠表现等。

很多人觉得此项检查费时繁琐，同时因为更换了睡眠环境以及多种检测设备影响，影响睡眠质量和监测效果。对于鼾症程度较轻的人来说，去医院监测或许太麻烦。

一个更简单有效的鼾症初筛方法——使用蜗牛睡眠app。

蜗牛睡眠的鼾声监测分析技术已获得发明zhuanli，且声音分析技术已获得美国食品药品监督管理局（FDA）认证。同时，我们的呼吸暂停识别发明zhuanli，目前也正处于实质审核阶段。

使用蜗牛睡眠，可以帮助用户识别睡眠时发生的呼吸暂停现象，并计算睡眠呼吸暂停加低通气频次（AHI）。同时，通过对鼾声的记录和算法分析，准确定位造成打鼾的部位，并评估阻塞程度，以此实现对有睡眠呼吸暂停风险的用户进行及时预警提醒。

蜗牛睡眠依据循证医学，在新版睡眠报告中综合分析了呼吸暂停低通气指数、打鼾指数、打鼾总指数、阻塞时长、打鼾部位识别、整夜鼾声/呼吸暂停声音记录、每日觉醒时长、体动情况等多项报告指标，并给出风险值参考，帮助我们的用户掌握自己每晚的打鼾情况，初筛鼾症风险。

此外，我们除了解读睡眠报告，还能为用户提供以循证医学为基础的改善和治疗方案。针对不同类型的鼾症用户，通过帮助其识别打鼾部位、判断打鼾的具体原因，再建议与其自身状况相适应的止鼾喷雾、口咽肌肉训练、呼吸机与口腔矫治器等产品，实现对蜗牛用户“千人千面”的个性化专属睡眠服务。

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参考文献：

1.Schwab, R. J. (2020, June). Merck Manual Professional Version: Snoring. Retrieved July 24, 2020.https://www.merckmanuals.com/professional/neurologic-disorders/sleep--wakefulness-disorders/snoring

2.Zhang, G., Spickett, J., Rumchev, K., Lee, A. H., & Stick, S. (2004). Snoring in primary school children domestic environment: a Perth school based study. Respiratory research, 5(1), 19.https://doi.org/10.1186/1465-9921-5-19